Programme axé sur le mouvement fonctionnel, conçu pour libérer le corps de ses restrictions physiques.

Grâce à des composants en mobilité, résistance et flexibilité, le tout dans un « flow » basé sur la respiration, avec pour objectifs de:
– débloquer le potentiel de mouvement du corps,
– obtenir des performances optimales de santé et bien-être,
– et améliorer la récupération musculaire.

Objectifs secondaires

• Stimule le système nerveux en améliorant l’activation musculaire
• Favorise l’écoulement des fluides en améliorant la circulation
• Lubrifie les articulations en libérant les tensions
• Favorise la souplesse du système myofascial
• Réduit les douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS) et les risques de blessures.
• Accélère la récupération
• Alimente la motivation et l’observance de la condition physique
• Est le complément parfait à tout programme d’entraînement physique

Prévoir:

Tapis de gym + serviette
Bouteille d’eau
Tenue vestimentaire confortable et baskets souples (dédiées à la gym en intérieur)