La méditation c’est s’asseoir avec soi

Ecouter son souffle comme on écoute la mer.`

Les pensées passent, comme des nuages. On ne les retient pas. On les laisse filer.

Dans ce temps calme, il n’y a rien à réussir. Rien à faire.

juste être là. Présent.

Et retrouver, sous l’agitation, un espace à soi – vaste et tranquille.