La ménopause est une étape naturelle et inévitable dans la vie de chaque femme, marquant la fin de sa période reproductive. Cette transition, souvent redoutée et mal comprise, s’accompagne de nombreux changements physiques, émotionnels et hormonaux qui
peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie des femmes. Pourtant, la ménopause ne doit pas être perçue comme une maladie ou un déclin, mais plutôt comme une opportunité de renouveau et de croissance personnelle.

Structure de la session
30 min de mobilité sur tapis (type yoga/Pilates niveau débutant)
20 min d’apport théorique (changements hormonaux, impacts physiologiques, bonnes pratiques sportives, adaptation nutritionnelle…)
40 min d’échange et de partage d’expérience entre participants

Matériel
Habits confortables, baskets souples spéciales gym en salle, petite serviette et  tapis