Body Fit adultes
Ados et adultes
Animateur : Mr Ludovic LE GUELLEC
Age : Ados et adultes
Horaires : jeudi 19h00 – 20h00
Lieu: Gymnase salle d’agrès
Un cours visant à entretenir ou développer sa condition physique avec
une alternance d’effort aérobie à différentes intensités et un
renforcement musculaire haut et bas du corps. La diversité sera
recherchée en variant le matériel (élastique, poids) ainsi que les
méthodes d’entrainement (circuit training, séries aérobies Hiit,
endurance force…)
Une partie gainage sera proposée sur chaque cours afin d’améliorer la
posture et tonifier la corps. Ce renforcement abdominal et dorsale
qualitatif sera basé sur la recherche d’équilibre, de respiration.
Nous prendrons le temps sur d’aborder des questions relatives à la
physiologie du sport, nutrition, conseils technique) en fonction des
besoins et motivations
Gymnase
jeudi
19h00 – 20h00
Divonne – Grilly : 180 €
Extérieur : 210 €
+ Adhésion : 15 €
