Body Fit

Un cours visant à entretenir ou développer sa condition physique avec une alternance d’effort aérobie à différentes intensités et un renforcement musculaire haut et bas du corps. La diversité sera

recherchée en variant le matériel (élastique, poids) ainsi que les

méthodes d’entrainement (circuit training, séries aérobies Hiit,

endurance force…)

 

Une partie gainage sera proposée sur chaque cours afin d’améliorer la posture et tonifier la corps. Ce renforcement abdominal et dorsale qualitatif sera basé sur la recherche d’équilibre, de respiration.

 

Nous prendrons le temps d’aborder des questions relatives à la physiologie du sport, nutrition, conseils technique) en fonction des besoins et motivations.