Zumba

Zumba

Zumba

Animateur Yolanda

Age : Ados lycée / adultes  

Horaires

Lieu: Gymnase – salle de danse 1  

Vous souhaitez faire du sport tout en gardant le sourire?
Zumba Fitness est fait pour ça!

Le programme intègre les principes de l’entraînement aérobique afin de maximiser la dépense en énergie, les bénéfices cardio et le tonus corporel global. Les mouvements inspirés des danses latines sont des pas faciles à suivre, que les participants sachent danser ou non.
 Pour adulte, ado ou enfant, les sessions s’adaptent aux capacités de chacun dans un flux continu où rien ne vient arrêter la musique.

Ancienne compétitrice sportive (ski), j’ai pratiqué le fitness sous toutes ses formes depuis plus de 20 ans. Je suis également danseuse de danses latines (salsa, bachata, merengue, etc.) et, en 2023, après avoir gagné le Championnat Suisse de Salsa, j’ai décidé de fusionner mes deux passions.

Je suis certifiée Zumba Fitness, Zumba Kids (concept adapté aux enfants) et Plate by Zumba (programme de sensibilisation nutritionnelle et de rééquilibrage alimentaire).

Je suis diplômée en Animation de Loisir Sportif mention Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression, CQP ALS AGEE en France, et formée Instructeur de Fitness par l’Athletics & Fitness Association of America.

Programme 2024-2025 

Zumba

lundi

19h00 – 20h00

Divonne – Grilly : 200 €

Extérieur :  230€

+ Adhésion : 20 €

Comment se déroule une séance ?

  • Echauffement nécessaire à la préparation des muscles et montée du cardio
  • Corps de séance en flux continu d’entrainement où rien ne vient interrompre la musique et la danse, les participants suivent des chorégraphies aérobiques
  • Etirements dynamiques et retour au calme

Prévoir une tenue adaptée pour le sport et des chaussures fermées propres non utilisées à l’extérieur (ex: baskets), une bouteille d’eau, éventuellement des affaires de rechange. Une collation peut être la bienvenue avant la séance, cependant un repas lourd est à éviter.

D’où vient la Zumba ?

Le programme a été créé par Beto Perez, d’origine Colombienne, instructeur de fitness à Miami, après avoir oublié ses musiques d’aérobic traditionnelles. Il a dû improviser un cours avec les divers enregistrements de salsa, cumbia, ou encore merengue qu’il avait dans son sac. De cette improvisation, Beto a tiré un nouveau concept révolutionnaire: la Zumba Fitness-Party, qui attire Alberto Perlman et Alberto Aghion en 2001 pour créer la société Zumba Fitness. Aujourd’hui, des cours de Zumba sont dispensés sur tous les continents.