Zumba + Lift
Zumba+ Lift
Animateur Yolanda
Age : Adultes
Horaires : mercredi 12h30 – 13h25
Lieu: LEC – salle 4
Zumba + Lift™ : Le Tout Nouvel Entraînement Qui Rend La Musculation Fun !
QU’EST-CE QUE ZUMBA + LIFT™ ?
Zumba®, le leader mondial de la danse-fitness, présente Zumba + Lift™, un nouveau programme qui fusionne le plaisir de la danse avec le pouvoir de l’entraînement en résistance.
Contrairement aux entraînements traditionnels qui se concentrent uniquement sur les répétitions et les durées, Zumba + Lift™ est joyeusement efficace – un entraînement complet du corps à haute énergie, axé sur la musique et basé sur la science.
POURQUOI L’ENTRAÎNEMENT EN FORCE ?
L’entraînement de résistance aux poids renforce les muscles, améliore la densité osseuse, soutient la santé des articulations et stimule votre métabolisme.
Ce nouveau format alterne entre les intervalles de cardio et de résistance, en utilisant des poids de plus de 2 à 5 kg pour défier le corps tout en maintenant le rythme vivant. Vous allez :
⁃Construire du muscle “lean”
⁃Améliorer la stabilité et la posture
⁃Améliorer le mouvement fonctionnel
⁃Brûlez des calories et augmenter votre force
⁃Dansez, soulevez des poids et souriez – le tout dans un seul cours !
Zumba+ Lift
mercredi
12h30 – 13h25
Divonne – Grilly : 200 €
Extérieur : 230€
+ Adhésion : 20 €
