{"id":618,"date":"2020-03-04T22:02:10","date_gmt":"2020-03-04T21:02:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lecdivonne.net\/?page_id=618"},"modified":"2026-09-01T22:43:50","modified_gmt":"2026-09-01T20:43:50","slug":"gym-senior","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/?page_id=618","title":{"rendered":"Activit\u00e9 douce seniors"},"content":{"rendered":"\t\t
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Activit\u00e9 seniors<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Seniors<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00a0Animateur<\/strong> : Mme Caroline MACQUART<\/p>

Age <\/b>: Seniors\u00a0<\/p>

Horaires<\/strong> : \u00a0Jeudi selon tableau ci dessous<\/p>

Lieu<\/b>: LEC salle 4<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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C’est quoi l’APA<\/strong> : c’est de l’activit\u00e9 physique adapt\u00e9e, une pratique douce qui s’adresse \u00e0 tous.<\/p>

Pour qui?<\/strong> : Pour les jeunes adultes et s\u00e9niors, en bonne sant\u00e9, en r\u00e9\u00e9ducation suite \u00e0 une blessure ou op\u00e9rations proth\u00e9tiques ou encore atteint d’une maladie chronique.<\/p>

Comment ?<\/strong> : par des exercices de gymnastique anciennement appel\u00e9 gymnastique su\u00e9doise durant la guerre, vous renforcez l’ensemble de vos muscles. Cette activit\u00e9 physique permet de bouger le corps sans forcer ni abimer les articulations. Elle convient aux s\u00e9niors et aux adultes qui ont besoin d’une adaptation sp\u00e9cifique et aide \u00e0 garder la forme, \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e0 s’assouplir<\/p>

Nous proposons 2 cours au choix:<\/p>

Gym douce : <\/b>ce cours concerne l’enchainement d’exercices de renforcement musculaire en g\u00e9n\u00e9ral, ce qui va mobiliser vos muscles, votre cardio, votre souplesse. Le travail s’effectuera au poids de corps, ans alt\u00e8res et autres mat\u00e9riels..<\/p>

Atelier \u00e9quilibre<\/b>\u00a0: ce cours concerne la mise en place d’exercices sp\u00e9cifiques qui vont mobiliser vos muscles pour r\u00e9pondre aux probl\u00e9matiques suivantes : pertes de masse musculaire, maladies chroniques, arthroses, souplesse et \u00e9quilibre. \u00a0Avec bienveillance nous travaillerons ensemble pour \u00a0renforcer \u00a0ces \u00e9l\u00e9ments et am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre global. Les paliers s’effectueront avec du petit mat\u00e9riel : ballons, alt\u00e8res, bossu, tapis, etc..<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Pr\u00e9voir une bouteille d’eau et une tenue adapt\u00e9e au sport.<\/p>

Au plaisir de vous retrouver au sein de mon cours!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Programme 2026-2027\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Gym douce soutenue<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Jeudi<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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14h00 – 14h55<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Divonne – Grilly : 200 \u20ac<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ext\u00e9rieur :\u00a0 230 \u20ac<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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+ Adh\u00e9sion : 20 \u20ac<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00a0<\/p>

Atelier \u00e9quilibre<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Jeudi<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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15h00 – 15h55<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Divonne – Grilly : 200 \u20ac<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ext\u00e9rieur :\u00a0 230 \u20ac<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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+ Adh\u00e9sion : 20 \u20ac<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1665,"parent":166,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-618","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=618"}],"version-history":[{"count":134,"href":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12730,"href":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/618\/revisions\/12730"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lecdivonne.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}