Pilates

Pilates

Pilates

Animateur : Mr Alain CHARON

Age : Adultes

Horaires 

lundi      09h00 – 09h55     débutant

jeudi      09h00 – 09h55  intermédiaire

jeudi      10h00 – 10h55  avancé

Lieu: LEC – salle  4

La méthode Pilates  englobe l’art et la science du mouvement basé sur la respiration.
Penser que tout mouvement peut et doit être induit à la fois scientifiquement (anatomie ,physique, biomécanique et kinésiologie) mais aussi artistiquement (maintient ,sensations intérieures, composants psychologiques ,flux d’énergie et force de vie).
Les exercices ont pour but de renforcer et étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation des muscles apparents et ainsi améliorer l’alignement corporel

Educateur sportif professionnel depuis 1991 et diplômé d’Etat en Fitness, spécialisé en Pilates, Crosstraining, haltérophilie.

A Mons sens mon métier de généraliste de la forme consiste à rendre le fitness ( condition physique )et le wellness ( Bien être ) accessible à tous public, quelque soit le niveau de pratique et les objectifs.

Adultes

Tous niveaux

Divonne – Grilly : 240 €

Extérieur :  270 €

+ Adhésion : 20€

Animateur : Mme Paloma PIQUERO

Age : Adultes

Horaires 

jeudi      18h00 – 18h55     débutant

lundi      18h30 – 19h25  intermédiaire

Lieu: GYMNASE – salle 1

Le Pilates, une activité physique qui vous veut du bien !!!!

Cette méthode d’exercices physiques est initié et développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Elle est basée sur une approche corporelle globale ou le placement du corps et des principes d’équilibre sont entraînés et valorisés.
Avec des exercices adaptées à tous les niveaux le Pilates tonifie et corrige le placement corporel, renforce et assouplit les muscles profonds et moteurs ainsi que les articulations. Il bonifie la respiration et améliore la souplesse et l’équilibre.

Il Favorise également une meilleure conscience de son corps, de ses forces et ses limites.

Des exercices physiques individualisés et une pratique régulière vous procurerons un bien-être corporel et mental quelque soit votre âge ou votre forme, sauf contradiction médicale.

Une méthode douce, efficace et bénéfique pour notre équilibre et notre santé. Des résultats partagés et approuvés par de nombreux professionnels et amateurs.

Une discipline adaptée a tous, se pratique debout, au sol ou sur machines. Le Pilates convient tant aux adolescents, parents et personnes plus âgées. Venez prendre soin de vous, en musique, en douceur et harmonie !

Adultes

Tous niveaux

Divonne – Grilly : 240 €

Extérieur :  270 €

+ Adhésion : 20€