Yoga

Yoga Adultes

Mme Anna Krasnopolska

Yoga Vinyasa

Animateur : Mme Anna Krasnopolska

Age : Adultes

Horaires :  lundi 18h30 – 19h30 découverte débutants

                    mardi 09h00 – 10h00 tous niveaux

                    mardi  18h30 – 19h30 avancés 1 an de pratique

                    mardi  19h30 – 20h45 avancés 2 ans de pratique

Lieu: LEC – salle 4

Le yoga Vinyasa est un type de yoga rythmé et dynamique, où les postures ( asanas ) sont liées entre elles et synchronisées avec la respiration.

Cette pratique permet de de travailler en même temps la force, l’endurance l’équilibre et la souplesse.

Le yoga Vinyasa aide aussi à maîtriser la concentration, apaiser l’esprit et mieux gérer le stress.

A la fin de la séance un temps de relaxation est proposé.

 

Le cours découverte réservé aux débutants, permet de s’initier à la pratique du Yoga Vinyasa en découvrant les techniques respiratoires indispensables et en apprenant les différentes postures (asanas). Chaque posture est liée par une transition dynamique, ce qui rend les séries de Vinyasa infinies.

Le cours de Vinyasa avancé 1 nécessite un an de pratique et une bonne connaissance des asanas.

Le cours de Vinyasa avancé 2 est un cours très dynamique dont la durée est de 1h15

Yoga Doux

Animateur : Mme Anna Krasnopolska

Age : Adultes

Horaires : mardi 10h00 – 11h00

Lieu: LEC – salle 4

C’est un cours de yoga spécialement conçu pour ceux qui ont besoin d’une pratique où le rythme est plus lent.

Le temps d’échauffement est plus long et les postures ( asanas ) sont tenues moins longtemps mais répétées.

Cette séance permet aux participants de ressentir tous les bienfaits de la pratique du yoga.

Sophrologie

1h

Divonne – Grilly : 180 €

Extérieur : 210 €

+ Adhésion : 20 €

Qi Gong adultes

Yoga 

Durée

1H00

Divonne – Grilly :  180 €

Extérieur :  210 €

+ Adhésion : 20 €

Yoga Vinyasa avancés 

Durée

1H15

Divonne – Grilly :  225€

Extérieur :  255€

+ Adhésion : 20 €